催眠五階段(一)感官收斂

催眠步驟分五大階段，一、感官收斂，二、催眠誘導，三、催眠深化，四、催眠後建議，五、喚醒。

感官收斂的目的主要是去除雜念，減少思慮，集中注意力，調節呼吸，全身放鬆。科學上來講，就是降低腦波的頻率，因為人在一般生活中的主意識活動時，腦波的頻率是過高的。

感官收斂不僅出現在催眠狀態，在某些高深的武術修練也必須練習進入此狀態， 包括瑜珈或打坐修行也是，此階段初步將達至身心協調，但後段容易進入非現實知覺，或者直接進入睡眠或睡夢狀態。

Beta 波  （β波）一般人在思考計算推理狀態的腦波，頻率約在12-38hz。

Alpha 波 （α波） 一般人在放鬆至感官收斂狀態的腦波，頻率約在8-12hz。
 

Theta 波(θ波)  深度冥想或先天智慧的修行狀態，頻率約在4-8hz。

參考資料：

催眠實用班教材，趙榮勤醫師編譯

附註：希臘字母
Α α  Alpha
Β β  Beta
Γ γ  Gamma
Δ δ  Delta
Ε ε  Epsilon
Ζ ζ  Zeta
Η η  Eta
Θ θ  Theta
Ι ι  Iota
Κ κ  Kappa
Λ λ  Lambda
Μ μ  Mu
Ν ν  Nu
Ξ ξ  Xi
Ο ο  Omicron
Π π  Pi
Ρ ρ  Rho
Σ σ ς  Sigma
Τ τ  Tau
Υ υ  Upsilon
Φ φ  Phi
Χ χ  Chi
Ψ ψ  Psi
Ω ω  Omega